リンパドレナージュの方法

リンパドレナージュのポイント

リンパドレナージュは、手のみで行なうことのできるマッサージで、誰もが始めやすいものなのです。

 

誰でもが手軽に行なうことができるリンパドレナージュですが、きちんとリンパの流れに沿って行わないと十分な効果を実感することができないでしょう。

 

リンパドレナージュを行なう上で、気をつけなければいけないポイントは首からおなかというマッサージの順番を間違わないことです。

 

全身を巡ってきたリンパは、鎖骨の下のくぼみにあるリンパ管に集まってきます。

 

首に対してリンパドレナージュを行うと、身体のリンパ全体を鎖骨の下のリンパ管に吸い上げる力をつけることができます。

 

首に対するリンパドレナージュは、上半身だけではなく全身に作用して免疫機能をアップさせる効果が期待できます。

 

次に、おなかのリンパドレナージュ(骨盤の辺りのポイント)を行うことで、下半身のリンパを吸い上げる力をつけることができます。

 

おなかのリンパドレナージュを行うと、おなかだけではなく下半身全体に作用が及びます。

 

おなかに対するリンパドレナージュを毎日続けて行うと、便秘や冷え性、生理痛などの症状が緩和され、下半身太りの解消にも役立ちます。

 

首とおなかのリンパドレナージュのポイントをしっかりと押さえてマッサージを行なうことで、むくみや肌のくすみ、便秘の解消といった効果を実感することができるでしょう。

 

また、リンパドレナージュでリンパの流れが良くなると、細胞が活性化されて新陳代謝がよくなり、ダイエットにも役立つでしょう。

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